매운음식 먹는게 스트레스 감소에 도움이 될까?

스트레스를 받았을 때 매운 음식을 찾는 분들이 많더라고요.

 

저 또한 스트레스를 받을 때 매운 음식을 찾는 편이라

매운 음식이 정말 스트레스를 감소시켜주는지 알아봤는데요.

 

알아본 결과!! 오히려 매운 음식을 많이 섭취할 시

비만을 유발할 수 있고 건강에 좋지 않다고 합니다.

 

많이 자극적이지 않다면 엔돌핀을 분비해 스트레스를 

줄여주는 효과가 있지만 먹었을 때 배가 아프고

입 주변이 쓰라릴 정도로 매운 음식을 즐긴다면

오히려 독이 될 수 있으니 주의해야 해요.

 

사람마다 스트레스를 해소하는 방법이 다른데

매운 음식을 잘 못 먹는 사람이 일부러 섭취할 경우

피로도나 스트레스 지수가 더 증가할 수 있다고 해요.

 

스트레스를 많이 받는다고 해서 매운 음식을 자주 즐겨 먹지는 말고

적당한 만큼 먹으면서 운동이나 다른 방법으로

스트레스 해소할 방법을 찾아보는 것도 좋을 것 같습니다.